Sedavá práce bolí.
My učíme, jak s tím pracovat

Workshopy vedené fyzioterapeuty pro zdravější pohyb v kanceláři

Prevence pohybových obtíží jako cesta k vyšší produktivitě

Kdo jsme?

Jsme dva fyzioterapeuti, kteří se v každodenní praxi věnují lidem se sedavým zaměstnáním a bolestmi pohybového aparátu. Pracujeme s aktivní populací i hobby sportovci a dlouhodobě se opíráme o evidence-based přístup.

V každodenní praxi se opakovaně setkáváme s tím, že lidé nerozumí tomu, proč jejich obtíže vznikají a jak jim předcházet. Strach z pohybu a vyhýbání se běžným činnostem pak vede k omezení v práci i mimo ni – a v konečném důsledku ke snížení výkonnosti.

Právě proto jsme vytvořili edukativní workshopy, které pomáhají Vašim zaměstnancům předcházet pohybovým obtížím dříve, než začnou ovlivňovat jejich pracovní výkon.

Bc. Ondřej Soukup, MBA

Mgr. Vojtěch Karásek

O nás

Naše workshopy

Jak naše workshopy fungují?

Každý workshop je koncipován jako vyvážená kombinace evidence-based teorie a praktické aplikace. Zaměřujeme se na srozumitelné vysvětlení souvislostí, které stojí za obtížemi spojenými se sedavou prací, a jejich přenos do běžného pracovního dne. Workshopy umíme v češtině i angličtině.

Součástí workshopu jsou:

krátké praktické ukázky a jednoduché pohybové testy
konkrétní doporučení využitelná přímo během pracovní doby
prostor pro otázky a diskuzi

Standardní délka workshopu je 90–120 minut on-site, s možností úpravy dle potřeb firmy. Každý účastník navíc obdrží stručné shrnutí v elektronické podobě, které slouží jako podklad pro další využití v praxi.

Nezávazná konzultace

Více informací

Dlouhodobé sezení patří k nejčastějším příčinám bolestí zad. V tomto workshopu vysvětlujeme, proč bolesti vznikají, co dělat, když už se objeví, a jak jim efektivně předcházet během pracovního dne. Praktické ukázky, kancelářský pohybový protokol a evidence-based doporučení s okamžitým využitím.
Občasný sport bez přípravy často vede k přetížení a zranění. V tomto workshopu ukazujeme, jak se správně rozcvičit, pracovat se zátěží a předejít typickým problémům kolen, kotníků a šlach.
Praktické ukázky, jednoduchý screening a evidence-based doporučení pro bezpečný a dlouhodobě udržitelný pohyb.
Správně nastavený silový trénink zvyšuje sílu, odolnost a snižuje riziko zranění. Workshop naučí základní principy, výběr cviků, správnou biomechaniku a optimální intenzitu a frekvenci. Ukážeme, jak může správně nastavený silový trénink přispět k vyšší energii, soustředění a pracovní výkonnosti při sedavém zaměstnání.